バタフライピーを飲んではいけない人とは？3つの理由と根拠を検証

バタフライピーは、美しい青色が特徴のハーブティーとして注目され、タイのお土産などをきっかけに日本でも認知度が高まっています。

一方で、独特の青色やレモンで色が変わる不思議さから「飲んでも大丈夫なの?」と気になる方も多く、「バタフライピーは飲んではいけない」という情報を目にして不安に思う方もいるでしょう。

この記事では、「バタフライピーは飲んではいけない」と言われる理由が本当なのかを、できるだけ正確に整理し、飲むのを控えた方がよい人や飲む際の注意点、効果・効能までをご紹介します。飲む前の判断材料として、ぜひ参考にしてください。

＼初回 6980円 → 1980円／
認定更年期指導士の推奨サプリ

バタフライピーとは

まずは、バタフライピーがどのような植物・お茶なのかを簡単に押さえておきましょう。

バタフライピーは、マメ科の青い花を咲かせる植物で、東南アジア原産です。和名を「蝶豆（チョウマメ）」といい、タイでは「アンチャン」と呼ばれて親しまれています。

その花びらは天然の青色色素として使われ、タイでは伝統的な青いお茶として飲まれてきました。最近では見た目の美しさや、含まれる成分への注目から、日本でも人気が高まっています。

バタフライピーの青色のもとは、ポリフェノールの一種であるアントシアニンです。アントシアニンは抗酸化に関わる成分として知られており、バタフライピーはこの成分を多く含む植物として紹介されることがあります。

バタフライピーはお茶として飲めるほか、料理やお菓子の天然着色料としても使え、レモン果汁などを加えると青色から紫色へと変化する点も特徴です。

バタフライピーを飲んではいけないと言われる3つの理由

バタフライピーは基本的に副作用の少ない飲み物とされていますが、一部で「飲んではいけない」と言われることがあります。その背景として、主に次の3つが挙げられます。

1. 子宮を収縮させると言われることがあるため
2. 血液をさらさらにする働きがあると言われるため
3. 薬と相互作用を起こす可能性が指摘されるため

いずれも「念のため避けた方がよい」という配慮から語られているもので、後述するとおり、確立された科学的根拠があるわけではありません。それぞれ補足します。

子宮を収縮させると言われることがあるため

バタフライピーには、子宮を収縮させる作用があると言われることがあります。子宮収縮作用とは、子宮の筋肉が収縮してハリや痛みを引き起こすことを指し、これが妊娠中の方などに影響する可能性が懸念されています。

そのため、妊娠中の方は念のため摂取を控えた方がよいとされています。

ただし、これは主に東南アジアの伝統医療で言い伝えられてきたもので、子宮収縮作用を裏付ける科学的な根拠は確認されていません。バタフライピーに関する研究は数多くありますが、こうした作用を明確に示した論文は見当たらないのが実情です。

血液をさらさらにする働きがあると言われるため

バタフライピーに含まれるアントシアニンには、血液をさらさらにする働きがあると言われることがあります。これは血管の健康という観点では良い面とされますが、一方で、出血が気になる状況では出血量が増えるのではないかと心配されることがあります。

そのため、生理中で出血が気になる方や、出血を伴うケガ・疾患がある方は、念のため控えた方がよいとされています。

ただし、これも日常的にお茶として飲む量で実際に出血傾向に影響するかどうかを明確に示した根拠はありません。健康な方が適量を飲む分には、過度に心配する必要はないと考えられます。

薬と相互作用を起こす可能性が指摘されるため

持病があり薬を服用している方は、バタフライピーの成分が薬の働きに影響する可能性が指摘されることがあります。特に、血液を固まりにくくする薬（抗凝固薬・抗血小板薬）や抗がん剤などを服用している方は、念のため飲み始める前に主治医や薬剤師に相談すると安心です。

バタフライピーを控えた方がよい人とは？

以上をふまえると、次のような方は念のためバタフライピーを控えるか、医師に相談してから取り入れるのがおすすめです。

• 妊娠中・授乳中の方：念のため摂取を控えた方がよいとされています。
• 生理中で出血が気になる方：心配な場合は控えるか少量にとどめましょう。
• 抗凝固薬・抗血小板薬を服用中の方：薬の働きへの影響が懸念されるため、医師に相談を。
• 出血を伴うケガ・疾患がある方、手術を予定している方：事前に医師に相談しましょう。
• マメ科アレルギーのある方：アレルギー反応が出る可能性があります。

こうした中で特に質問が多いのが、「生理中に飲んでしまった」というケースです。次に、その場合の考え方をお伝えします。

バタフライピーを生理中に飲んでしまった場合は？

前述のとおり、バタフライピーは生理中には控えた方がよいと言われることがあります。ただし、これは確立された科学的根拠に基づくものではなく、念のための配慮です。

そのため、生理中にうっかり1〜2杯飲んでしまった程度であれば、過度に心配する必要はないと考えられます。実際、生理中に飲んで特に問題を感じなかったという声もあれば、体調がデリケートになる時期なので控えたいという声もあり、感じ方には個人差があります。

万が一飲んでしまって不安な場合は、まずは自身の体調をよく観察し、気になる異常があれば医療機関を受診すると安心です。生理中で温かい飲み物を取り入れたい場合は、カモミールティーなど別のハーブティーに切り替えるのも一つの方法です。

バタフライピーを飲む際の注意点

バタフライピーは色合いが美しく親しみやすいお茶ですが、取り入れる際には次の点に気をつけましょう。

• マメ科アレルギーがある方は注意する
• 薬との相互作用に注意する
• 控えた方がよい状況の方は避ける

バタフライピーはマメ科の植物であるため、マメ科アレルギーのある方は皮膚のかゆみ、発疹、呼吸困難などのアレルギー反応を起こす可能性があります。アレルギー反応が出た場合は、速やかに医師の診察を受けてください。

また、バタフライピーに含まれるアントシアニンは、過剰に摂取すると下痢や腹痛などの消化器系の不調を引き起こす可能性があります。1日1〜2杯を目安に、飲み過ぎないようにしましょう。

そのほか、血液を固まりにくくする薬や抗がん剤を服用している方は、成分が薬の働きに影響する可能性が指摘されているため、摂取前に医師に相談することをおすすめします。

バタフライピーの効果・効能について

バタフライピーは、含まれるアントシアニンを中心に、健康・美容の観点から親しまれています。ここでは、語られることの多い特徴を簡単にご紹介します。なお、これらはアントシアニンなどの成分が一般に注目される働きであり、バタフライピーを飲むことで特定の効果が得られると保証するものではありません。

抗酸化に関わる成分を含む

バタフライピーの青色のもとであるアントシアニンは、抗酸化に関わるポリフェノールとして知られています。抗酸化に関わる成分は、酸化ストレスから体を守る働きが期待されることから、美容や健康の文脈で注目されています。

目の健康の観点で語られることがある

アントシアニンは、目の健康との関連で語られることがある成分です。ただし、バタフライピーを飲むことで眼精疲労が改善すると断定できるものではなく、あくまで成分一般としての注目点です。

リラックスタイムの一杯として

バタフライピーはノンカフェインのため、時間を気にせず取り入れやすいお茶です。鮮やかな青色や、レモンで色が変わる様子を楽しみながら、ほっと一息つく一杯として親しまれています。

クセが少なく飲みやすい一方で、過剰摂取は消化器系の不調につながることもあるため、適量を意識して楽しみましょう。

バタフライピーの楽しみ方と味

バタフライピーを楽しむ方法としては、主にお茶（ハーブティー）とシロップがあります。それぞれの特徴をご紹介します。

ハーブティー

バタフライピーティーは、花びらを乾燥させたものを使って作ります。鮮やかなブルーの色合いが人気で、クセが少なく飲みやすいのが特徴です（マメ科らしいほのかな豆の香りを感じることがあります）。

ノンカフェインで取り入れやすいお茶ですが、前述のとおり過剰摂取や、妊娠中・授乳中の摂取は避けた方がよいとされています。

作り方は他のハーブティーと変わりません。レモン果汁などを加えると、青色から紫色に変化する様子を楽しめます。

シロップ

バタフライピーシロップは、甘さと爽やかな香りが特徴で、お湯や冷水で割って飲むほか、ヨーグルトやアイスクリームにかけるなど、さまざまな使い方が楽しめます。

アルコールを含まないため、お子様やアルコールが苦手な方にも取り入れやすいのが特徴です。ティーと同様に、レモン果汁などで青色から紫色に変化するので、見た目でも楽しめます。

このほか、バタフライピーはゼリーにもよく使われます。バタフライピーゼリーのレシピについては、こちらのページで詳しくお伝えしています。

バタフライピーを飲む際の適量

バタフライピーに含まれるアントシアニンは、過剰に摂取すると下痢や腹痛などの不調につながる可能性があります。

一般的な目安としては、大さじ1杯程度を500mlのお湯で煮出すか、ティーバッグ1包をカップに入れてお湯を注ぎ、1日1〜2杯程度とされています。

ただし、体質や体調によって適量は異なるため、初めて飲む場合は少量から始め、様子を見ながら調整しましょう。妊娠中・授乳中の方や持病のある方は、医師に相談してから取り入れてください。

適量を守れば、バタフライピーは見た目も楽しめる親しみやすいハーブティーです。無理のない範囲で楽しんでください。

バタフライピーに関するQ＆A

バタフライピーについて、よく寄せられる疑問にお答えします。

バタフライピーは毎日飲んでも大丈夫ですか？

健康な方であれば、1日1〜2杯程度を目安に毎日取り入れても基本的に問題ないとされています。ただし飲み過ぎると消化器系の不調につながることがあるため、適量を意識しましょう。妊娠中・授乳中の方や、抗凝固薬を服用中の方などは、前述のとおり控えるか医師に相談してください。

髪の毛への効果はありますか？

バタフライピーが髪に及ぼす効果について、確立された科学的な根拠はまだありません。アントシアニンの抗酸化や血行に関わる働きから、美容の文脈で語られることはありますが、髪への直接的な効果が証明されているわけではない点にご留意ください。

まとめ：バタフライピーは飲んではいけない？

この記事では、「バタフライピーは飲んではいけない」と言われる理由について整理しました。

「飲んではいけない」と言われる主な理由としては、次の3つが挙げられます。

• 子宮を収縮させると言われることがあるため
• 血液をさらさらにする働きがあると言われるため
• 薬と相互作用を起こす可能性が指摘されるため

ただし、これらはいずれも主に東南アジアの伝統的な言い伝えに基づくもので、確立された科学的根拠があるわけではありません。実際には、健康な方が適量（1日1〜2杯程度）を楽しむ分には、基本的に問題ないとされています。

一方で、妊娠中・授乳中の方、生理中で出血が気になる方、抗凝固薬・抗血小板薬を服用中の方、手術を予定している方、マメ科アレルギーのある方は、念のため摂取を控えるか、医師に相談してから取り入れると安心です。また、どんな飲み物でも飲み過ぎは禁物なので、適量を意識しましょう。

バタフライピーは自宅でも育てることができ、収穫してハーブティーやシロップを作る楽しみもあります。適切な栽培方法については、バタフライピーの育て方のページにまとめているので、よろしければ参考にしてみてください。