「あれ？もしかして私、におってる？」
電車の中やオフィスのエレベーターなど、ふとした瞬間に自分の体臭が気になること、ありませんか？
暑い季節はもちろん、冬でも暖房による汗や、ストレスフルな毎日の中で、体臭は意外と発生しやすいものです。
そんな「見えないお悩み」に、実はハーブティーが心強い味方になってくれるんです。
市販のスプレーで一時的にカバーするだけでなく、体の内側からじっくりケアできるのが、ハーブティーならではの魅力。メディカルハーブの研究でも、タイムやユーカリの持つ殺菌力、ペパーミントのデトックス効果などが注目されています。
とはいえ、
「ハーブティーって種類が多すぎて、どれを選べばいいかわからない」
「本当に効果があるの？」
「美味しく飲めるかな？」
そんな声もよく聞こえてきます。
この記事では、体臭対策におすすめのハーブティー10選に加え、選び方や効果をしっかり引き出す飲み方まで、わかりやすくご紹介します。
エチケットとして、そして自分にもっと自信を持つために——あなたにぴったりのハーブティー探しを、いっしょに始めてみませんか？
体臭の主な原因とハーブティーによる影響
体臭は、主に皮膚に出た汗や皮脂が雑菌によって分解されることで発生するといわれています。
そのほかにも、便秘や加齢、ストレス、食生活の乱れなど、さまざまな要因が体臭に影響を与えることがあります。
ハーブティーには、そんな体臭の原因にやさしく働きかけてくれる力があります。
- 体内にたまった毒素をスムーズに排出するデトックス作用
- 腸内環境を整え、老廃物のたまりすぎを防ぐ
- 抗菌作用で、体内やお肌の雑菌の繁殖を抑える
- リラックス効果でストレスを和らげ、過剰な発汗を抑える
市販のデオドラント製品は、主にニオイを一時的にカバーするためのものですが、ハーブティーは体の内側からじっくりと、体臭の原因にアプローチしていくサポート役になってくれます。
体臭を消すハーブティー１０選
ペパーミントティー
ペパーミントに含まれるメントールは、すっきりとした清涼感をもたらしてくれます。デトックス作用が高く、消化を助けるほか、口臭ケアにもぴったり。暑い季節や運動後のリフレッシュにもおすすめです。
タイムティー
タイムはとても高い殺菌作用を持っていて、体臭の原因となる菌の繁殖を抑えるはたらきがあります。口内炎ケアにも使われるほどの強い力があり、早い方では1週間ほどで変化を感じることもあるそうです。
ユーカリティー
ユーカリは強力な殺菌・抗菌作用を持ち、体内環境を整えて雑菌の繁殖を抑えてくれます。呼吸器にもやさしく働きかけるため、体臭だけでなく口臭ケアにも役立ちます。
セージティー
セージには制汗作用があり、汗による体臭をやさしく抑えてくれます。また、抗酸化作用も高く、加齢臭の原因となる活性酸素を除去するサポートもしてくれます。
カモミールティー
リラックス効果でストレスをやわらげ、ストレス由来の体臭をケアするのに役立ちます。消化をサポートしてくれるので、体の内側からニオイケアをしたい方にもぴったりです。
フェンネルティー
フェンネルは腸の動きを活発にして、便秘による体臭対策に力を貸してくれます。消化を助けながら、体内の老廃物をスムーズに排出するサポートもしてくれます。
ルイボスティー
抗酸化物質がたっぷり含まれており、加齢臭の原因とされるノネナールの発生を抑えるといわれています。ミネラルも豊富なので、体質改善を目指す方にも心強い味方です。
レモングラスティー
高い消臭効果とデトックス作用があり、体内の老廃物をやさしく排出してくれます。爽やかな香りで、気分転換にもぴったりですよ。
ラベンダーティー
高いリラックス効果があり、ストレス性の発汗を落ち着かせるサポートをしてくれます。心身のバランスを整えながら、健康的な発汗リズムをサポートしてくれます。
ローズマリーティー
消臭・抗菌作用に加え、血行を促進して代謝を活発にしてくれます。老廃物の排出を後押しし、体臭予防にも役立つ頼もしいハーブです。
体臭対策としてのハーブティーの選び方
目的に合わせて選ぶ
ハーブティーは、それぞれ得意なサポートが違います。どんなふうに体臭ケアをしたいかに合わせて、選んでみましょう。
- 早めにスッキリしたいときに：タイム、ユーカリ
- リラックスしながらケアしたいときに：カモミール、ラベンダー
- 消化を整えながらアプローチしたいときに：フェンネル、ペパーミント
- 年齢にともなう体臭が気になるときに：ルイボス、セージ
ハーブの組み合わせにも気をつけて
ハーブにはそれぞれ特性があるので、組み合わせ方にも少し注意が必要です。
たとえば、リラックスしたいとき向きのカモミールと、リフレッシュにぴったりのペパーミントを同時に飲むと、お互いのよさがうまく発揮されにくいこともあります。目的に合わせて、シンプルに楽しむのもおすすめです。
品質のよいものを選びましょう
せっかくのハーブティーですから、できるだけ品質のよいものを選びたいですね。
- オーガニック認証があるもの
- 賞味期限がしっかり明記されているもの
- ハーブ本来の香りがしっかり感じられ、色合いも鮮やかなもの
こうしたポイントを目安にすると、安心して続けられます。
自分に合った飲みやすさも大切に
苦手な味だと、毎日の習慣にするのが難しくなってしまいます。
まずはペパーミントやレモングラスなど、爽やかで飲みやすいものからスタートすると、無理なく続けやすいですよ。
ハーブティーで体臭ケアするときに気をつけたいこと
たくさん飲みすぎないようにしましょう
ハーブティーは自然の恵みですが、たくさん飲めばいいというわけではありません。
1日に3～4杯くらいを目安にすると、体にもやさしいペースになります。飲みすぎると、かえって胃腸に負担がかかることもあるので、ほどよく楽しみましょう。
アレルギーや体質に合ったハーブを選んで
体質によっては、合わないハーブもあります。キク科アレルギーのある方は、カモミールは避けたほうが安心です。
妊娠中の方は、ラベンダーやセージなど刺激の強いハーブは控えめにしましょう。
お薬を飲んでいる場合は、事前に確認を
もしお薬を服用している場合は、ハーブティーを飲み始める前に、かかりつけのお医者さんに相談しておくと安心です。
特に甘草（リコリス）が入ったハーブティーは、血圧や体調に影響を与えることがあるので注意しましょう。
自分の体調に合わせて選びましょう
ハーブには、体を温めるものと、涼しく感じさせてくれるものがあります。
体が冷えやすい方は、ジンジャーやシナモンのように体を温めてくれるハーブがおすすめ。暑がりさんには、ペパーミントやレモングラスのように爽やかなハーブがぴったりです。
その日の体調や気分に合わせて、ハーブティー選びも楽しんでくださいね
体臭対策としてのハーブティーの効果的な飲み方
飲むタイミングをちょっと意識してみましょう
ハーブティーは、飲む時間によって効果の感じ方が変わることもあります。
- 朝食前に飲むと、デトックス作用がより高まりやすいです。
- 食後なら、消化を助けながら、口臭ケアにも◎。
- 就寝前に飲めば、リラックスしながら心地よい眠りに誘ってくれます。
温度と抽出時間もポイント
ハーブの香りと成分をしっかり引き出すために、熱湯（90〜95℃くらい）を使いましょう。
- 葉っぱやお花の部分は【3〜5分】ほど。
- 茎や種のようにかたい部分は【5〜10分】くらいじっくり抽出すると◎です。
コツコツ続けることが大切です
1～2回で劇的な変化を期待するより、まずは2週間くらい続けてみましょう。
体質改善を目指すなら、1〜3ヶ月ぐらいを目安に、気長に楽しむのが理想的です。
ハーブを外用でも活用してみる
飲むだけじゃなく、ちょっと工夫すれば外側からのケアもできます。
- タイムティーを淹れたあとのハーブでうがいすると、口臭予防に◎。
- ユーカリやラベンダーを浸したお湯をお風呂に加えれば、香りを楽しみながら体臭ケアにも。
※初めて使うときは、肌に合うか軽くパッチテストしておくと安心です。
ハーブを組み合わせて楽しもう
2種類を組み合わせると、よりパワフルなブレンドに！
- ペパーミント×レモングラス：爽やかさがぐんとアップ
- カモミール×ラベンダー：リラックス感をしっかりサポート
- フェンネル×ジンジャー：お腹にやさしい消化促進ブレンド
気分や体調に合わせて、ハーブティーを自由に楽しんでくださいね。
体臭を消すおすすめハーブティー
デオブレンド（マリエン薬局）
セージとマテ茶をブレンドした、体臭対策専用のハーブティー。
汗のにおいやベタつきを抑えて、さらっとした心地よい汗へとサポートしてくれます。運動をする方や、ストレスを感じやすいときにもおすすめです。
フレグランスブレンド（体臭改善ハーブティー）
フェンネル、ペパーミント、カモミールをバランスよくブレンドしたオリジナルのハーブティー。
腸内環境を整えながら、体の内側からにおいケアができるので、毎日の習慣にぴったりです。
オーガニックタイムティー
国産のタイムを使った無添加ハーブティー。
タイム特有の強い殺菌力で、体臭の原因となる菌にしっかりアプローチしてくれます。ナチュラル志向の方にも人気です。
高品質ルイボスティー
特に抗酸化力が高い、上質なルイボスティー。
加齢臭対策にもぴったりで、カフェインが入っていないので、夜のリラックスタイムにも安心して飲めます。
ペパーミント＆レモングラスブレンド
清涼感たっぷりの2種類のハーブをブレンドした、爽やかなハーブティー。
デトックス効果と消臭効果の両方を期待できるので、特に暑い季節の体臭対策にぴったりです。
まとめ
ハーブティーは、体の内側からやさしく体臭にアプローチできる、自然派の対策方法です。
デオドラント製品のように「その場しのぎ」ではなく、体質そのものを少しずつ整えていけるのが大きな魅力。
自分の体質やライフスタイルに合わせたハーブティーを選び、無理なく続けることで、気になるにおいのお悩みも自然と軽やかになっていくはずです。
ハーブティーの効果はゆっくりですが、副作用が少なく、健康面でもうれしいメリットがたくさん。まずは飲みやすいものから気軽に取り入れて、毎日の変化を楽しんでみてくださいね。
