ハーブティータイムズ編集部
ハーブティーの飲みすぎ・毎日はNG？1日の目安量と注意点を解説
リラックスや気分転換のために、ハーブティーを毎日飲んでいるという方も多いですよね。一方で、「毎日飲んでも大丈夫?」「飲みすぎると体に悪いのでは?」と気になっている方もいるのではないでしょうか。 結論からお伝えすると、適量を守れば、ハーブティーは毎日飲んでも基本的に心配の少ない飲み物です。ただし、ハーブの種類によっては長期間の常飲が推奨されないものもあり、量や体質によっては不調につながることもあります。 この記事では、ハーブティーの1日の目安量や、飲みすぎると起こりうる症状、注意したいハーブの種類、安全に楽 ...
クローブのお茶(クローブティー)の作り方｜美味しい淹れ方とアレンジ・注意点
クローブは、フトモモ科の常緑樹「チョウジノキ」の開花前の花蕾(つぼみ)を乾燥させたスパイスです。和名を「丁子(チョウジ)」といい、インドネシアのモルッカ諸島を原産とする、世界四大スパイスのひとつに数えられる香辛料です。 そのクローブをお湯で抽出した「クローブティー」は、バニラのような甘さとスパイシーな刺激を併せ持つ独特の香りが特徴です。香りが強く、単体ではやや個性的な味わいのため、はちみつや柑橘、他のスパイスと合わせると飲みやすくなります。 この記事では、クローブのお茶の基本の作り方を中心に、飲みやすくす ...
ジンジャーティーの作り方｜生姜で簡単・体を温める淹れ方とアレンジ
ジンジャーティーは、生姜のピリッとした辛みと爽やかな香りが心地よい、世界各地で親しまれてきた飲み物です。寒い季節や、ほっと一息つきたいリラックスタイムにぴったりの一杯です。 「生姜から作るのは手間がかかりそう」と思われがちですが、コツさえ押さえれば自宅で手軽に作れます。この記事では、生の生姜を使った基本の作り方を中心に、生姜の選び方や下処理、体を温めたいときのポイント、はちみつやレモンを使ったアレンジまで詳しくご紹介します。 自分好みのジンジャーティーを淹れて、心も体も温まりましょう。 ジンジャーティーの ...
パイナップルセージハーブティーの作り方｜生葉・乾燥葉の淹れ方とおすすめブレンド
パイナップルセージは、葉を揉むとパイナップルのような甘い香りが立ちのぼる、シソ科アキギリ属(サルビア属)のハーブです。学名はSalvia elegans、メキシコ・グアテマラ(中米)を原産とする多年草で、寒冷地では一年草として育てられることもあります。 日本ではまだ馴染みの薄いハーブですが、リラックスタイムのお茶として親しまれているほか、秋には鮮やかな赤い花を咲かせ、庭やベランダで観賞用としても楽しめる植物です。 この記事では、パイナップルセージのハーブティーの作り方を、フレッシュな葉・乾燥葉の両方の淹れ ...
ミルクスルーブレンドは効かない？効果ない人の4つの理由と正しい飲み方
胸が張って痛む、しこりやチクチクとした感覚がある。そんな母乳のつまりトラブルをケアするハーブティーとして知られるのが「ミルクスルーブレンド」です。 ですが、中には「ミルクスルーブレンドは効かない」という口コミもあり、これから試そうか迷っている方は不安になってしまいますよね。 結論からお伝えすると、「効かない」と感じる人の多くには共通した理由があります。なかでも一番多いのが、ミルクスルーブレンドを「母乳の量を増やす(または減らす)お茶」だと思って飲んでいるケースです。ミルクスルーブレンドは母乳量を変えるもの ...
どこで買える？「ぐっすりずむ」の市販情報｜薬局・ドラッグストアの調査結果
「ぐっすりずむ」を薬局やドラッグストアで探してみたけど見つからず、どこで買える？とお探しの方も多いと思います。 実際のところ、ぐっすりずむは市販されていないので公式サイトを始めとした通販でしか手に入れることはできません。 この記事では、ぐっすりずむを最安値で購入する販売先や、1,000円で3袋購入できるといった情報の真偽についてまとめました。 薬局・ドラッグストアで「ぐっすりずむ」は市販されていない 「ぐっすりずむ」は睡眠の質を改善する機能性表示食品ですが、薬局やドラッグストアなどの実店舗では販売されてい ...
更年期世代に人気のハーブティー｜カルディ・ルピシアなど市販のおすすめと選び方
更年期世代になると、イライラや不安、ほてりやのぼせ、寝つきの悪さなど、心や体のゆらぎを感じる方が増えてきます。そんなとき、ホッと一息つく時間に親しまれているのが、ノンカフェインのハーブティーです。 ハーブティーには、穏やかな香りでリラックスタイムに寄り添ってくれる魅力がありますが、種類が多くてどれを選んだらいいのか迷ってしまうこともあるでしょう。 この記事では、更年期世代に親しまれているハーブティーと、その特徴や楽しみ方をご紹介します。また、カルディやルピシアなどの人気のお店で買える商品のほか、通販限定で ...
カルディの母乳・授乳期向けハーブティー｜ラズベリーリーフの口コミや人気ブレンドも
授乳期になると、母乳のことで悩んだり、ホッと一息つけるノンカフェインの飲み物を探したりするママは多いものです。ヨーロッパでは古くから、ラズベリーリーフやたんぽぽ根、ローズヒップなどのハーブティーが、授乳期のママに親しまれてきました。 この記事では、授乳期に親しまれているハーブティーの中から、 この２つをご紹介します。 なかなか母乳が作られない・胸のチクチク感やハリで痛みを抱えるママさんは、ぜひ参考にしてみてくださいね。 なお、こちらはカルディでは販売されていませんが、授乳期のママのために10 ...
ローズマリーティーの作り方：乾燥方法や生の葉で淹れる方法と美味しい飲み方
古くから親しまれてきたローズマリーティーは、スパイシーで森林を思わせる爽やかな香りが魅力のハーブティーです。気分を切り替えたいときや、すっきりリフレッシュしたいときにぴったりの一杯です。 乾燥させた葉でも、庭やプランターで摘んだ新鮮な葉でも、ローズマリーは手軽に美味しいティーになります。この記事では、生（フレッシュ)と乾燥（ドライ)それぞれの淹れ方を中心に、収穫した葉の乾燥方法や保存、味、ブレンド、飲むときの注意点まで詳しくご紹介します。 ローズマリーティーとは？ ローズマリーは、地中海沿岸が原産のシソ科 ...
パッションフラワーのハーブティーの作り方｜味・飲むタイミング・注意点まで
パッションフラワーは、時計の文字盤のようなユニークな花を咲かせるつる性のハーブです。その地上部から作られるハーブティーは、ノンカフェインで飲みやすく、ヨーロッパでは古くからゆったり過ごしたい夜のお茶として親しまれてきました。 この記事では、パッションフラワーのハーブティーの作り方を中心に、味や香り、おすすめのブレンド、飲むタイミング、そして飲むときの注意点まで詳しくご紹介します。ぜひ参考にしてくださいね。 パッションフラワーとは？ パッションフラワーは、トケイソウ科の多年生つる植物で、和名を「チャボトケイ ...